Informações importantes para se treinar a mente
1. A arte da interiorização
2. A arte da observação
3. A arte da proteção da emoção
4. Pensar ante de reagir
5. Colocar-se no lugar dos outros
6. Expor e não impor as idéias
7. A solidariedade e a tolerância
8. A resiliência: capacidade de suportar dificuldades e manter a integridade
9. Investigar as causas da ansiedade
10. Questionar os fundamentos das inseguranças e medos.
11. Discutir a timidez, o pessimismo e o sentimento de incapacidade. E entender que não existem pessoas "burras" ou desinteligentes, mas pessoas que não desenvolveram suas habilidades. Não quem não as tenha.
12. Ter consciência que não há mentes perfeitas. Todos temos nossos "fantasmas". Se não é possível abolí-los, deveríamos pelo menos domesticá-los. E, para isso, jamais deveríamos dar as costas para a dor psíquica. Enfrentar com inteligência as angústias, perdas e decepções é o caminho lento, mas consistente, para deixarmos de ser vítimas e nos tornarmos protagonistas da nossa história.
TREINE SUA MENTE:
1. Problemas são para ser resolvidos e não vividos.
2. Aprender a fazer microrrelaxamentos durante o dia, seja em casa ou no trabalho.
3. Investir em sonhos, naquilo que não traz lucro para o bolso, mas rendimentos para a emoção.
4. Considerar a cama como leito sagrado e, portanto jamais levar problemas para esse pequeno espaço.
5. Considerar os fins de semana um tempo inviolável e, portanto, jamais utilizá-lo como extensão do trabalho.
6. Treinar o "eu" para não sofrer por antecipação.
7. Treinar o "eu" para usar a arte da crítica contra cada pensamento pertubador, cada preocupação descabida, cada idéia tola e imagem mental angustiante.
8. Treinar o "eu" para usar a arte da dúvida contra coitadismo, conformismo, autopiedade, autopunição.
Por Augusto Cury.
Comentários
Postar um comentário